เติมน้ำอย่างถูกวิธีทุกวัน : ผิวสวย

เติมน้ำอย่างถูกวิธีทุกวัน : ผิวสวย

การเติมน้ำอย่างเหมาะสมเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่จำเป็นและเพียงพอสำหรับผิวสวย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ดี วิธีทำความเข้าใจคำแนะนำที่ทรงพลังที่สุดในการดื่มน้ำแปดแก้วทุกวันอย่างถูกต้องและถูกต้อง มาเปลี่ยนเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อผิวเนียนใสกระปรี้กระเปร่ากันเถอะ!

1 . ความสำคัญของน้ำต่อผิว

น้ำเป็นผู้พิทักษ์ช่วยชีวิตที่ดีที่สุดสำหรับทั้งร่างกายและผิวหนังของคุณ หากคุณไม่เชื่อในสิ่งนี้ มาดูประโยชน์ของน้ำ 12 ประการกัน จากนั้น คุณจะได้รับการเตือนถึงความผิดพลาดของตัวเองเมื่อผิวของคุณอยู่ในสภาวะขาดน้ำตลอดเวลา

แรก . 1 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

ผิวของคุณต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มขึ้น โดยเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสู่สภาพผิวหยาบกร้าน รอยแตกลาย ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ

แรก . 2 รักษาความยืดหยุ่นของผิว

น้ำช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นโดยยืดความเปียกชื้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในด้านการรักษาความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวแข็งแรงจากภายใน พวกเขายังส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ส่วนผสมนี้ทำให้ผิวยืดหยุ่น มีส่วนร่วมในการรักษาบาดแผล

แรก . 3 ป้องกันริ้วรอย

ต้องบอกว่าไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องสำอางดีๆ สักกี่ชิ้น น้ำก็เป็นยาอายุวัฒนะที่มีประสิทธิภาพและคุ้มราคาที่สุดในโลกเสมอ ทำไม? เพราะน้ำทำให้รักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวได้ต่ำ แถมยังป้องกันริ้วรอยไม่ให้ปรากฏบนใบหน้าของคุณอีกด้วย

แรก . 4 เติมน้ำให้ริมฝีปากสวย

การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและน้ำที่เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ริมฝีปากของคุณนุ่มและสวยงาม จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของริมฝีปากให้ต่ำ เห็นได้ชัดว่าน้ำทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติ จากนั้นป้องกันริมฝีปากแตก

แรก . 5 หุ่นสุขภาพดี คือ ผิวสวยสุขภาพดี

น้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 70% ของน้ำหนักตัว ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ จากนั้นผิวของคุณจะมีสุขภาพดีและสวยงาม ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูการทำงานทั่วไป เพื่อรักษาสุขภาพผิวที่สวยงามให้ยาวนาน

แรก . 6 เติมน้ำอย่างถูกวิธีเพื่อล้างพิษ
น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากห่วงโซ่ร่างกายของคุณ เมื่อคุณดื่มน้ำมาก ๆ สารพิษในร่างกายจะถูกกำจัดผ่านทางหลุมฝังศพที่มีกลิ่นเหม็นและปัสสาวะ สารสกัดช่วยให้ร่างกายโดยทั่วไปและผิวพรรณโดยเฉพาะมีสุขภาพแข็งแรงและสวยงาม

แรก . 7 ปรับผิว

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถทำให้คุณทนต่อปัญหาผิวได้มากมาย รวมทั้งโรคสะเก็ดเงินและกลาก

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบีย พบว่าการดื่มน้ำสองแก้วช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง วิธีนี้จะช่วยปรับสีผิวและสีผิวของคุณให้สม่ำเสมอ

แรก . 8 ลดอาการบวม

เมื่อคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายของคุณจะวางแผนเก็บน้ำไว้โดยอัตโนมัติสำหรับวันที่จำเป็นต้องใช้ เส้นเลือดฝอยใต้ตาก็ไม่ต่างกัน เมื่อเก็บน้ำมากเกินไปเปลือกตาจะบวม ทำให้เกิดอาการบวมทำให้ดวงตาของคุณดูแก่กว่าวัยไม่กี่ปี

ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเป็นเงื่อนไขแรกและปฏิบัติได้ง่ายในการกำจัดถุงใต้ตาที่น่าเกลียดอย่างรวดเร็ว

แรก . 9 ลดสิว

สิวผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติมาก

ในความเป็นจริง ผู้คนประมาณการว่าประมาณ 40-55% ของผู้ใหญ่อายุระหว่าง 20-40 ปีมีสิว นี่เป็นปัญหาผิวทั่วไปที่ช่วยได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำมีความสามารถในการช่วยขจัดสารพิษออกจากผิวและช่วยขจัดรูขุมขน จึงทำให้มีโอกาสเกิดการอุดตันและทำให้เกิดสิวน้อยลง

แรก . 10 ชะลอความแก่

นอกจากริ้วรอยแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้ผิวของคุณเต่งตึง ซึ่งอาจชะลอกระบวนการชราได้ ผิวที่สมบูรณ์ยังช่วยซ่อนสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ลึกในขณะนี้ ดังนั้นริ้วรอยใดๆ ที่คุณเกิดมีจำกัด

แรก . 11 รูขุมขนเล็กลง

รูขุมขนของเรามักจะอุดตันและขยายใหญ่ขึ้นตลอดทั้งวัน ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ความสมดุลของน้ำมันและน้ำบนผิวก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นั่นมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อขนาดรูขุมขนของคุณ สิวน้อยลง และสิวน้อยลง

12. บรรเทาอาการคันและรักษา

เมื่อคุณมีผิวที่ขาดความชุ่มชื้น มักจะยืด ลอก และคัน

จัดการกับปัญหานี้ได้ง่ายด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอและเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิว เมื่อคุณได้รับน้ำเพียงพอ ผิวของคุณจะมีโอกาสเกิดรอยแตกลายและอาการคันน้อยลง

หากคุณเคยมีผิวสีแทน คุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหนและอยู่ได้นานแค่ไหน ข่าวดีก็คือการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดผิวไหม้จากแดดของคุณ

2. สาเหตุที่ผิวขาดน้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งในโครงสร้างของผิวหนัง เมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ปริมาณน้ำที่ถ่ายโอนไปยังผิวหนังจะไม่เพียงพอ ส่งผลให้การรักษาการทำงานปกติของผิวหนังเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การกระจายน้ำสู่ผิวไม่ง่ายเหมือนดื่มทุกวันทุกชั่วโมง 1 . น้ำ 5 – 2 ลิตร เพราะผิวขาดน้ำมักเกิดได้จากหลายสาเหตุ

ดื่มน้ำบ้าง

โดยปกติร่างกายมนุษย์ต้องการตั้งแต่ 1 น้ำ 5 – 2 ลิตร (ขึ้นอยู่กับการปรับตัวของเราแต่ละคน) หากเติมน้ำน้อยกว่าความต้องการที่จำเป็นของร่างกาย จะทำให้ผิวหนังขาดน้ำ

นั่งต่อเนื่องในห้องแอร์

สภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศจะทำให้ผิวระเหยน้ำได้อย่างรวดเร็ว

อายุ

เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในชั้นหนังแท้จะลดลง ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการกักเก็บน้ำทำให้ผิวสูญเสียน้ำ

ภูมิอากาศ

ผลกระทบจากสภาพอากาศ เช่น แดดจัด หนาวจัด แห้ง หรือมีลมแรง อาจทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำ

โภชนาการ

ของขบเคี้ยวประจำวันขาดสารอาหาร ขาดหรือขาดผักใบเขียว ใช้แอลกอฮอล์ เบียร์ กาแฟ กินผลไม้เยอะๆ …ล้วนทำให้ผิวขาดน้ำ สูญเสียความมีชีวิตชีวา

นอกจากนี้ การใช้ผลลัพธ์การดูแลผิวที่ไม่ดี การใช้ผลลัพธ์ที่ผิด หรือใช้ประเภทของผลลัพธ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนัง ไม่ปกปิด ปกป้องผิวจากแสงแดด ฝุ่น มลภาวะ …ยังผิวกระหาย

3. การแสดงออกของผิวขาดน้ำ

ในโครงสร้างของผิวหนังมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 70% โดยที่น้ำประมาณ 20 – 30% เข้มข้นในชั้นผิวหนัง (ชั้นนอกสุดของผิวหนัง) ชั้นผิวหนังประกอบด้วยน้ำและไขมัน (ไขมัน) หรือที่เรียกว่าฟิล์มไฮโดรไลปิด เมมเบรนนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการผลิตเหงื่อและน้ำมัน ผลของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยกระบวนการรดน้ำผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและทนต่อการแทรกซึมของอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม (ฝุ่น แบคทีเรีย เชื้อรา …)

4. เติมน้ำอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยสุขภาพดี

คนเรามักได้ยินหลักการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี แต่นี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน เราแต่ละคนมีข้อกำหนดในการส่งตัวกลับประเทศที่แตกต่างกัน การดื่มน้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

หากคุณอยู่ประจำ ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ ไม่เหงื่อออก คุณควรดื่มน้ำไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยประหยัดน้ำในไตและทำให้เกิดอาการบวมได้

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เหงื่อออกมากมักจะดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง
4. 2 อย่าเพิ่งเติมน้ำ สนุกกับน้ำ

คิดถึงต้องดื่มน้ำรสจืดบริสุทธิ์ถึง 2 ลิตรทุกวันคนรู้สึกเหนื่อย อย่างไรก็ตาม ผู้คนมีทางเลือกมากมายตั้งแต่ชาเขียวสมุนไพร น้ำผลไม้ นมพร่องมันเนย ไปจนถึงซุปผัก น้ำซุปกระดูก ล้วนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ทำให้คุณอบไอน้ำ สะสมที่ดี ฟื้นฟูการทำงาน และให้น้ำแก่ร่างกายใน วิธีที่อร่อย

แทนที่จะใช้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชาเขียวนม น้ำอัดลม ให้ลองสดชื่นของว่างด้วยผลไม้รสฉ่ำ เช่น แตงโม ส้ม ส้ม … และน้ำตาล อย่างไรก็ตาม วิธีลดน้ำหนักด้วย น้ำมะนาวน้ำผึ้งอุ่นๆ ทุกเช้า หรือชาสักถ้วยเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันและความร้อนที่ชัดเจนในช่วงบ่ายของฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

4. 3 ช่วงเวลาในการดื่มน้ำ

เช้า

ตั้งแต่ตื่นนอน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อล้างสารพิษและทำความสะอาดกระเพาะก่อนอาหารเช้า นี้จะดีมากสำหรับกระเพาะอาหารและช่วยให้ผู้คนได้รับความอร่อยมากขึ้น

กลางวัน

ก่อนอาหารเที่ยง ควรดื่มน้ำเปล่าอุ่น 1 ถ้วย รองท้อง จะช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญในจาน

ยามบ่าย

เราสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์หรืออาหารเสริมไอออนิกเพื่อช่วยให้ร่างกายต้านทานการไม่สบายได้

กลางคืน

ในการแจกจ่ายน้ำสำหรับคืนที่ยาวนานคนควรดื่มน้ำที่มีซุปผักมาก ๆ ดื่มน้ำแก้วหรือน้ำบริสุทธิ์เช่นนั้นจะดีต่อร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงการดื่มน้ำในปริมาณมากตอนกลางคืนยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานซึ่งได้ผลมากสำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก

จากข้อมูลข้างต้น คุณจะเห็นว่าน้ำมีความสำคัญต่อผิวของคุณเพียงใด จากนั้น ให้รักษาตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอในชีวิตประจำวันซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้ง ทั้งเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีผิวสวยเป็นธรรมชาติมากที่สุด อย่าเฉยเมยต่อน้ำเพื่อน!